Είναι ο σύντροφός σας νάρκισσος; 

Απαντήστε στο παρακάτω ερωτηματολόγιο:

1. Όταν κάτι πάει στραβά, ο σύντροφός σας κατηγορεί οποιονδήποτε άλλον, εκτός από τον εαυτό του;
2. Αρνείται να αναλάβει την ευθύνη για την κακή του συμπεριφορά; (Για παράδειγμα, «εσύ με θύμωσες τόσο που δεν μπορούσα παρά να…»)
3. Πιστεύει πως έχει πάντα δίκιο;
4. Είναι ανίκανος να συντονιστεί με τα συναισθήματά σας ή τα συναισθήματα των παιδιών σας;
5. Δείχνει να ενδιαφέρεται περισσότερο για το πώς η συμπεριφορά σας, ή η συμπεριφορά των παιδιών σας, αντανακλά πάνω του/της, από το να κατανοεί και να αποδέχεται ποιοι είστε ως άνθρωποι, εσείς και τα παιδιά;
6. Μοιάζει σαν να μην έχει επαφή με τα συναισθήματά του, ή δείχνει σαν να τα αρνείται;
7. Κρατάει κακία σε εσάς ή σε άλλους;
8. Περιστρέφονται όλα γύρω από εκείνον, τα χρήματά του, τον χρόνο που περνά με την ανατροφή των παιδιών, την περιουσία και τις απαιτήσεις του;
9. Δείχνει απρόθυμος να ακούσει εσάς και τις αγωνίες σας;
10. Σας υποδεικνύει διαρκώς τι να κάνετε;
11. Σας κάνει να αισθάνεστε πως δεν είστε «επαρκής»;Μήπως η διαρκής υποτίμηση εκ μέρους του σας έχει κάνει να εσωτερικεύσετε αυτό το μήνυμα;
12. Μήπως δεν σας ρωτάει ποτέ για σας, την ημέρα σας, τα συναισθήματά σας, ούτε καν στα πεταχτά;
13. Μήπως έχει την ανάγκη να περιαυτολογεί διαρκώς, λέγοντας πόσο σπουδαίος/α είναι, και πόσο αξιοθρήνητος/η είστε εσείς;
14. Λέει ψέματα;
15. Έχει χειριστική συμπεριφορά;
16. Παρουσιάζει διαφορετικές εκδοχές της ίδιας ιστορίας σε διαφορετικούς ανθρώπους, έτσι ώστε εκείνος να φαίνεται κάτω από ένα ευνοϊκό φως;
17. Όταν μιλά για τα παιδιά του, μιλά περισσότερο για το τι τα παιδιά κάνουν παρά για το τι είναι;
18. Μήπως τα παιδιά νιώθουν άβολα μαζί του, τον/την αγαπούν, μα την ίδια στιγμή διστάζουν να περάσουν χρόνο μαζί του/της;
19. Μήπως έχετε αντιληφθεί πως τα παιδιά αυτοπροστατεύονται, μη μοιραζόμενα τα συναισθήματά τους με τον/την σύντροφό σας;
20. Μήπως δυσπιστεί απέναντι στους πάντες;
21. Τα παιδιά πασχίζουν διαρκώς να κερδίσουν την αγάπη και την αποδοχή του;
22. Μήπως ο χρόνος που περνά με τα παιδιά είναι ελάχιστος;
23. Μήπως συνηθίζει να απουσιάζει από γεγονότα σημαντικά για τα παιδιά, εάν η συγκεκριμένη δραστηριότητά τους δεν τον/την ενδιαφέρει ή δεν την θεωρεί άξια λόγου;
24. Μήπως πιέζει τα παιδιά να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που αρέσουν σε εκείνον ή που εκείνος θεωρεί αξιόλογες, ενώ τα αποθαρρύνει ή τους απαγορεύει τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που δεν εκτιμά;
25. Μήπως άλλα πρόσωπα στη ζωή σας έχουν επισημάνει κάτι διαφορετικό ή παράξενο σχετικά με τον/τη σύντροφο σας;
26. Εκμεταλλεύεται τους άλλους;
27. Το μόνο που τον ενδιαφέρει είναι η δύναμη και ο έλεγχος, και κυνηγά τη δύναμη με κάθε κόστος;
28. Ασχολείται πολύ με την εικόνα του και το πώς τα πράγματα φαίνονται στα μάτια των άλλων;
29. Δείχνει να μην έχει ένα σύστημα αξιών ή κάποια σταθερή ιδέα για το καλό και το κακό στη συμπεριφορά του;
30. Μετά το διαζύγιο συνεχίζει να προσπαθεί να σας εκμεταλλευτεί; Μήπως δεν ησύχασε ποτέ;
31. Όταν προσπαθείτε να συζητήσετε για θέματα που αφορούν τη ζωή σας, εκείνος αλλάζει τη συζήτηση, έτσι ώστε να καταλήγετε να συζητάτε για τα δικά του θέματα;
32. Όταν περιγράφετε πώς νιώθετε, μήπως προσπαθεί να υπερκεράσει τα συναισθήματά σας με τις ιστορίες του;
33. Ας ζηλεύει;
34. Στερείται ενσυναίσθησης;
35. Μήπως υποστηρίζει μόνο τα πράγματα που βελτιώνουν τη δική του εικόνα;
36. Μήπως πάντα νιώθατε μια έλλειψη συναισθηματικής εγγύτητας με τον/τη σύντροφό σας;
37. Μήπως αναρωτιέστε μονίμως αν ο/η σύντροφός σας, σας αγαπά;
38. Μήπως κάνει κάτι ευγενικό για σας μόνο όταν είναι παρόντες και άλλοι, ώστε να δουν την καλή του συμπεριφορά;
39. Όταν στη ζωή σας συμβαίνει κάτι δύσκολο, (για παράδειγμα, κάποιο ατύχημα, αρρώστια, ένα διαζύγιο στην οικογένεια ή στον κύκλο των φίλων σας), μήπως αντιδρά με κύρια έγνοια το πώς θα επηρεαστεί εκείνος, αντί να νοιαστεί για σας;
40. Μήπως ασχολείται υπερβολικά με το τι σκέπτονται οι άλλοι;
41. Αισθάνεστε χρησιμοποιημένος/η από τον/τη σύντροφό σας;
42. Νιώθετε σαν να ευθύνεστε εσείς για τις ασθένειες και τα παθήματα του/της συντρόφου σας;
43. Νιώθετε πως ο/η σύντροφός σας δεν σας αποδέχεται;
44. Είναι κριτικός και επικριτικός απέναντι σε εσάς και άλλους;
45. Αισθάνεστε σαν να μην γνωρίζει και να μην εκτιμά τον πραγματικό σας εαυτό, και σαν να μην ενδιαφέρεται να γνωρίσει τον αληθινό σας εαυτό;
46. Συμπεριφέρεται σαν ο κόσμος να όφειλε να περιστρέφεται γύρω του/της;
47. Μήπως σας μοιάζει ψεύτικος/η;
48. Μήπως ταλαντεύεται ανάμεσα στην επιδειξιομανία και την κατάθλιψη;
49. Είναι ανταγωνιστικός/ή απέναντί σας;
50. Πρέπει πάντα να περνάει το δικό του/της;

Ο παραπάνω κατάλογος με τις ερωτήσεις ενδέχεται να σας σοκάρει, καθώς βαθμιαία θα καταλαβαίνετε πως σας έχει εξαπατήσει, χειριστεί, εκμεταλλευτεί ένας νάρκισσος. Ίσως έχετε διαβάσει κάποιο κατάλογο των ναρκισσιστικών χαρακτηριστικών, νιώθοντας έναν κόμπο.

Αυτοί οι κατάλογοι κάνουν τα χαρακτηριστικά ενός νάρκισσου να δείχνουν ξαφνικά τόσο προφανή, που εύκολα μπορεί να αναστατωθείτε και να πιστέψετε πως εσείς το προκαλέσατε όλο αυτό, πως έπρεπε να ξέρατε καλύτερα.

Ίσως εξαγριωθείτε, καθώς θα θυμάστε τα προειδοποιητικά σημάδια που επιλέξατε να αγνοήσετε.

Φανείτε επιεικής με τον εαυτό σας. Αυτό που συνέβη, είναι πως σας εξαπάτησε κάποιος προπονημένος στο να εξαπατά. Σας αξίζει κάτι καλύτερο, και θα νιώσετε καλύτερα συν τω χρόνω.

Εάν ο σύντροφός σας είναι νάρκισσος, ίσως νιώθετε πως η ζωή σας αυτήν την στιγμή είναι σκέτη καταστροφή. Μπορείτε όμως να ξεπεράσετε αυτό το στάδιο της ζωής σας. Έχετε την ικανότητα να βγείτε πιο δυνατοί. Πρώτα όμως χρειάζεται να παραμείνουμε στο δύσκολο αυτό μέρος για λίγο ακόμη, έτσι ώστε να κατανοήσετε πώς φτάσατε ως εδώ. Γιατί ο Νάρκισσος έβαλε εσάς στο στόχαστρο; Γιατί εξαπατηθήκατε;

Πηγή: Karyl McBride, PhD, χωρίς εσένα, σπάζοντας τους τοξικούς δεσμούς ή η διαχείριση ενός αποχωρισμού, Πορφύρα, Αθήνα, 2019.

Κουραβάνας Νικόλαος & Παπαδοπούλου Ελένη, Ψυχολόγοι, MSc.

Posted by Κουραβάνας Νικόλαος- Παπαδοπούλου Ελένη, Ψυχολόγοι, MSc