«Κορυφαία ερευνήτρια και κλινική ψυχολόγος, η δρ Tracy Dennis-Tiwary ανατρέπει πλήρως την κοινώς αποδεκτή μα λανθασμένη αντίληψη για το άγχος και παρουσιάζει ένα νέο δυναμικό πλαίσιο για την αναθεώρηση και την επανερμηνεία αυτής της συχνά ακαθόριστης συναισθηματικής και σωματικής κατάστασης, με στόχο την ανάδειξη της θετικής πλευράς του άγχους και της εξέλιξής του σε ένα πραγματικά πολύτιμο πλεονέκτημα της ζωής μας.
Μεγαλώνουμε με την πεποίθηση ότι το άγχος είναι επικίνδυνο και επιβλαβές, σχεδόν καταστροφικό, μαθαίνοντας ότι ο μόνος τρόπος για τη διαχείρισή του είναι η εξάλειψη της συναισθηματικής και σωματικής αυτής κατάστασης με κάθε δυνατό και διαθέσιμο μέσο, ακριβώς όπως αντιμετωπίζεται κάθε άλλη ασθένεια. Ωστόσο, οι όποιες ριζικές θεραπείες, οι δεκάδες χιλιάδες βιβλίων αυτοβοήθειας και οι εκατοντάδες προτάσεις φαρμακευτικών παρασκευασμάτων δεν έχουν καταφέρει μέχρι σήμερα να το καταπολεμήσουν.
Και ο λόγος είναι απλός. Η αντιμετώπιση του άγχους ως ασθένειας είναι ένας μύθος.
Σε αυτή τη ριζοσπαστική νέα προσέγγιση, η συγγραφέας συμπυκνώνει με απλό και κατανοητό τρόπο τα πιο πρόσφατα ευρήματα των ερευνών της ψυχολογίας και της νευροεπιστήμης, συνδυάζοντάς τα με πραγματικές ιστορίες και προσωπικές αφηγήσεις, και υποστηρίζει με λόγο επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι το άγχος μπορεί να αποτελέσει χρήσιμο προσωπικό εργαλείο και όχι έναν εχθρό που πρέπει να ηττηθεί με κάθε κόστος.
Παρουσιάζοντας γλαφυρά τις αρνητικές επιπτώσεις της λανθασμένης αντίληψης για το άγχος στη ζωή όσων το αντιμετωπίζουν με αυτόν τον τρόπο, το Χρόνος Μέλλοντας μας αποκαλύπτει τι πραγματικά είναι το άγχος, και μας υποδεικνύει τον τρόπο που μπορεί να γίνει ο καλύτερος φίλος και οδηγός μας για το μέλλον και για μια πιο δημιουργική, πιο ήρεμη και πιο ευτυχισμένη ζωή» (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου).
«Βιώνουμε το άγχος όχι μόνο ως ένα σύμπτωμα στο σώμα μας, αλλά και ως μια ποιότητα των σκέψεών μας. Όταν είμαστε αγχωμένοι, η προσοχή μας περιορίζεται, επικεντρωνόμαστε στις λεπτομέρειες και έχουμε την τάση να κοιτάζουμε το δέντρο αντί για το δάσος. Τα θετικά συναισθήματα κάνουν το αντίθετο: διευρύνουν την προσοχή μας κι έτσι αντιλαμβανόμαστε την ουσία μιας κατάστασης αντί για τις λεπτομέρειες. Το άγχος έχει επίσης την τάση να κινητοποιεί το μυαλό μας, να ανησυχεί και το κάνει να προετοιμάζεται για αρνητικές εξελίξεις.
Παρόλο που συνήθως κυριαρχεί ο τρόμος στην εμπειρία του άγχους, αγχωνόμαστε επίσης και όταν θέλουμε κάτι. Αγχώνομαι μέχρι να επιβιβαστώ στο αεροπλάνο που θα με πάει στις πολυπόθητες καλοκαιρινές μου διακοπές και ελπίζω να μη με εμποδίσουν τυχόν καθυστερήσεις ή η βροχή! Αυτό το είδος του άγχους είναι ένα ρίγος ανυπομονησίας για ένα επιθυμητό μέλλον. Ωστόσο, δεν ανυπομονώ να παρευρεθώ στο ετήσιο χριστουγεννιάτικο πάρτι, στο οποίο σίγουρα θα υπάρχουν τα συνήθη άτομα που πίνουν υπερβολικά. Ξέρω ήδη ότι θα περάσω χάλια εκεί. Αλλά όπου κι αν οφείλεται το άγχος μας, είτε σε φόβο είτε σε ανυπομονησία, αγχωνόμαστε μόνο όταν περιμένουμε και νοιαζόμαστε να δούμε τι μας επιφυλάσσει το μέλλον» (σελ. 23-24).
Πηγή: Tracy Dennis-Tiwary. 2022. Χρόνος Μέλλοντας. Κάνε το άγχος τον καλύτερό σου φίλο (Δεν ήταν ποτέ εχθρός σου!). Εκδόσεις Πεδίο.
Posted by Κουραβάνας Νικόλαος- Παπαδοπούλου Ελένη, Ψυχολόγοι, MSc
