Σε μια εποχή όπου η καθημερινότητα κινείται με φρενήρεις ρυθμούς, το στρες φαίνεται να κατακλύζει τις περισσότερες πτυχές της ζωής. Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται σε διαρκή κίνηση, προσπαθώντας να διαχειριστούν τις απαιτήσεις και τις υποχρεώσεις τους, τόσο σε προσωπικό, όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο, “παγιδευμένοι” σε έναν αέναο κύκλο πίεσης και κόπωσης.
Ωστόσο, όσο ανεξέλεγκτη κι αν φαίνεται η όλη κατάσταση, υπάρχουν μερικά πράγματα, τα οποία με το σωστό προγραμματισμό, μπορούν να περάσουν στον έλεγχό μας. Ποιά είναι όμως αυτά; Ας προχωρήσουμε μαζί στην ανάλυσή τους!
- Το αυτοκίνητο
Ανάμεσα σε όλα τα προβλήματα, τα οποία καλείται να επιλύσει ο σύγχρονος άνθρωπος, εκείνα που αφορούν το αυτοκίνητο, μπορούν να προσθέσουν ένα ακόμα “βάρος” στους ώμους του. Από τη συντήρηση και τις επισκευές, μέχρι και τα απρόβλεπτα έξοδα, τα οποία μπορούν να σχετίζονται με φθορές, βλάβες ή και τροχαία ατυχήματα, η διατήρηση ενός αυτοκινήτου απαιτεί επένδυση χρημάτων, χρόνου, αλλά και κόπου.
Γιατί λοιπόν να ταλανίζει κανείς τον εαυτό του, όταν μπορεί να επιλέξει την ενοικίαση αυτοκινήτου με το μήνα και να απαλλαγεί από τα άγχη και τις δεσμεύσεις της ιδιοκτησίας; Πλέον, κάθε άτομο μπορεί να αποφύγει τα υψηλά αρχικά κόστη της αγοράς ενός οχήματος, τα οποία οδηγούν σε υπέρογκα δάνεια και προκαταβολές, ενώ ταυτόχρονα απολαμβάνει τις ανέσεις και τα πλεονεκτήματα ενός αυτοκινήτου τελευταίας τεχνολογίας. Με αυτόν τον τρόπο, εξαλείφεται αυτόματα κι ένα σημαντικό κομμάτι ευθυνών, το οποίο θα επιβάρυνε ακόμα πιο πολύ την καθημερινότητά του!
- Τη διατροφή
Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής δεν είναι πάντα εύκολη. Όταν η πολύωρη εργασία κι οι συνεχείς υποχρεώσεις μοιάζουν να καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας, η προετοιμασία υγιεινών γευμάτων έρχεται σε δεύτερη μοίρα. Όλα αυτά με τη σειρά τους οδηγούν στην κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών, καθώς οι άνθρωποι αναζητούν γρήγορες κι εύκολες λύσεις για να “γεμίσουν” το στομάχι τους.
Παρόλα αυτά, είναι αλήθεια ότι η ύπαρξη μιας σταθερής διατροφικής ρουτίνας, μπορεί να κάνει “θαύματα” τόσο στη σωματική, όσο και στην ψυχική μας υγεία. Ο καθένας μπορεί να δημιουργήσει ένα εβδομαδιαίο πλάνο γευμάτων, εμπλουτισμένο με υγιεινές, αλλά εξίσου γευστικές και χορταστικές επιλογές, οι οποίες θα τονώσουν την ενέργεια και τη διάθεση. Από την άλλη, τα healthy σνακ, όπως είναι τα φρούτα, τα γιαούρτια κι οι ξηροί καρποί, θα αποτελέσουν την ιδανική on-the-go επιλογή για εκείνες τις ημέρες που βιαζόμαστε λίγο παραπάνω. Όπως και να έχει, αυτός ο προσεγμένος σχεδιασμός της διατροφής θα επαναφέρει την οργάνωση και τον έλεγχο στη ζωή μας!
- Την καθαριότητα του σπιτιού
Όσο “αθώες” ή απλές κι αν φαίνονται οι καθημερινές συνήθειες, μπορούν εύκολα να αποτελέσουν μια πηγή άγχους που ίσως και να μην είχαμε υπολογίσει. Αυτές είναι πιθανό να αφορούν μέχρι και την καθαριότητα του σπιτιού, μια πρακτική η οποία απαιτεί χρόνο και κόπο. Ειδικά όταν υπάρχουν άλλες προτεραιότητες οι οποίες πρέπει να επιλυθούν, το καθάρισμα φαντάζει σαν μία πρόσθετη υποχρέωση μέσα στην ατελείωτη λίστα των καθηκόντων.
Για ακόμα μια φορά, ο προγραμματισμός έρχεται για να μας “λύσει” τα χέρια, βάζοντας την οργάνωση σε κάθε τομέα της ζωής. Αντί λοιπόν να προσπαθούμε να καθαρίσουμε όλο το σπίτι μέσα σε μια μέρα, μπορούμε να μοιράσουμε τις οικιακές δουλειές και να ολοκληρώνουμε συγκεκριμένες εργασίες μέσα στην ημέρα ή την εβδομάδα. Το μόνο σίγουρο είναι ότι αυτή η τακτική, θα κάνει την ακαταστασία διαχειρίσιμη και θα συμβάλλει στη διατήρηση ενός καθαρού και περιποιημένου σπιτιού!
- Τον ελεύθερο χρόνο
Ένα επιβαρυμένο και υπερφορτωμένο πρόγραμμα δεν αφήνει χώρο για ξεκούραση ή διασκέδαση, πράγμα που προξενεί μεγάλο άγχος κι εξάντληση. Άλλες φορές, είναι εύκολο να αναλάβουμε και περισσότερες υποχρεώσεις από όσες μπορούμε να διαχειριστούμε, προκειμένου να διασφαλίσουμε μερικές στιγμές χαλάρωσης. Σε αυτό το σημείο, ο ελεύθερος χρόνος είναι ζωτικός για τη διατήρηση της ψυχικής ευημερίας και μπορεί να αποτελέσει ίσως και τη μόνη διέξοδο από τις πιέσεις της καθημερινότητας.
Για αλλαγή, μπορούμε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα, είτε νωρίς το πρωί, είτε το απόγευμα για δραστηριότητες που αφορούν την άθληση και την τέχνη κι αποφορτίζουν το μυαλό, αλλά και την ψυχή. Πάντως, όσο επενδύουμε χρόνο στον εαυτό μας, άλλο τόσο θα καταφέρουμε να ζήσουμε μια πιο ισορροπημένη κι ικανοποιητική ζωή!
Αν μπορούμε να μειώσουμε έστω και λίγο το άγχος μας, ο προγραμματισμός αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να το πετύχουμε. Μόνο έτσι θα καταφέρουμε να επικεντρωθούμε σε ό,τι μας φέρνει πραγματική ευτυχία και ηρεμία!
