Πόνος στο γόνατο

Πείτε το κατάρα του weekend warrior, μάστιγα του να μεγαλώνεις, ή απλά κακή γενετική που κληρονομήσατε από τους γονείς σας. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, είστε επιρρεπείς σε πόνους στο γόνατο. Ο πόνος στο γόνατα επηρεάζει σχεδόν κάθε δραστηριότητα, περιορίζοντας τη δυνατότητα να τρέξετε, να κάνετε ποδήλατο ή να κυνηγήσετε το παιδί στο πάρκο. Η λύση δεν είναι ακριβώς απλή, αλλά είναι ξεκάθαρη. Χρειάζεστε μια ρουτίνα άσκησης που χτίζει δύναμη. Πώς …