«Πόσες φορές δεν έχετε αναρωτηθεί: ‘’Μα τι δεν πάει καλά με εμένα; Γιατί δεν μπορώ να διατηρώ την ψυχραιμία μου και να φέρομαι ήρεμα;’’. Πολλοί γονείς θα ήθελαν να ακολουθήσουν έναν πιο ήπιο και θετικό τρόπο άσκησης του γονικού τους ρόλου, όμως τα συναισθήματα και το καθημερινό στρες στέκονται εμπόδιο.
Η επιτυχημένη συγγραφέας Σάρα Όκγουελ-Σμιθ αποδεικνύει ότι όλοι μπορούμε να γίνουμε ήρεμοι γονείς. Με βάση την πολυετή εμπειρία της, παρέχει χρήσιμα στοιχεία από έρευνες, συμβουλές και πρακτικές ασκήσεις που θα σας κατευθύνουν σωστά προς μια πιο ήρεμη γονική συμπεριφορά.
Ένας πολύτιμος οδηγός για όλη την οικογένεια όπου εξηγούνται ζητήματα όπως:
- Τι πυροδοτεί τον θυμό και το άγχος σας και πώς να συμφιλιωθείτε με τη δική σας παιδική ηλικία.
- Γιατί πρέπει να αποδεχτείτε τις αδυναμίες σας και να διώξετε την ενοχή, καθώς σας εμποδίζει από το να γίνετε καλύτεροι γονείς.
- Ποιο είναι το ψυχικό φορτίο της γονικής ευθύνης – γιατί πρέπει να κατανοήσετε την πίεση και να τη μοιράζεστε περισσότερο.
- Γιατί δεν πρέπει να έχετε ως στόχο να εκμεταλλευτείτε την κάθε στιγμή, πώς να εξισορροπήσετε τη δουλειά και τον χρόνο με την οικογένειά σας.
- Πώς να αντιμετωπίζετε με σύνεση και ηρεμία τις μεταβατικές περιόδους της ζωής.
- Ποια είναι τα τέσσερα «πρέπει» για να είστε πιο ήρεμοι γονείς και πώς να μην παρασύρεστε σε εκρήξεις θυμού» (από το οπισθόφυλλο του βιβλίου).
«Για να είμαστε ήρεμοι, πρέπει να κατανοήσουμε όλους τους ανασταλτικούς μας παράγοντες και τους παράγοντες που πυροδοτούν το άγχος και τον θυμό μας. Μερικές φορές είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε αυτούς τους παράγοντες πυροδότησης, καθώς επίσης και να εντοπίσουμε τι εμποδίζει τον συναισθηματικό μας έλεγχο- πολύ συχνά πρόκειται για εξωτερικούς παράγοντες στην καθημερινή μας ζωή ή στις αλληλεπιδράσεις μας με τα κοντινά μας πρόσωπα. Άλλες φορές, ωστόσο, οι παράγοντες αυτοί είναι βαθιά ριζωμένοι μέσα μας, σε ένα μέρος που πρακτικά έχουμε αφήσει εδώ και καιρό πίσω μας, αλλά που συναισθηματικά εξακολουθεί να έχει μια τεράστια επιρροή πάνω μας: στην παιδική μας ηλικία. […]
Οι σκιές από τα παιδικά μας χρόνια- οι εμπειρίες μας από την εποχή που διαμορφωθήκαμε ως χαρακτήρες- δεν έχουν να κάνουν υποχρεωτικά με όσα μας συνέβησαν, αλλά και με τα συναισθήματα που μας προκάλεσαν όταν ήμασταν παιδιά και το πώς τα αντιληφθήκαμε. Κάτι που είναι στρεσογόνο και ψυχοτραυματικό για ένα παιδί μπορεί να μην είναι για κάποιο άλλο και το αντίστροφο.
Τα ψυχικά τραύματα είναι μοναδικά και προσωπικά» (σελ. 24-25).
Πηγή: Σάρα Όκγουελ-Σμιθ. (2023). Ήρεμοι γονείς. Εκδόσεις Μίνωας.
Posted by Κουραβάνας Νικόλαος- Παπαδοπούλου Ελένη, Ψυχολόγοι, MSc
